Fiind zi de luni, am zis sa incep saptamana cum se cuvine cu un pic de sport. Mi-a intrat in cap ideea ca trebuie sa mai dau jos cativa cm in jurul burticutei. Si cum la noi exista de toate pentru toti, mi-am facut abonament la slim belly. Adica faci sport timp de 30-40 min, cu o centura calda in jurul taliei. A fost sublim, mai ales ca mie imi era taree frig ( azi au scazut temperaturile binisor si mi-am scos geaca de iarna din dulap). Exercitiul tb facut de trei ori pe sapt, 12 sedinte. Ideea e ca ritmul cardiac sa se situeze undeva in jurul valorii de 65. Adica nu trebuie sa te extenuezi ca sa arzi grasimi, ci sa faci miscare la modul relaxat. Mi s-a explicat si spun asta tuturor celor interesati, ca daca pulsul e peste 120, atunci se ard mai putine grasimi si se pierd mai multi carbohidrati. Deci ideal este sa mentii pulsul scazut, atunci se ard cel mai bine grasimile.
Asta e despre mine, sunt curioasa sa mai aud ce ati facut voi!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu